＃31　競技にウェイトトレーニングは必要か否か。（結論）

  　前回では、一般的な筋肉を肥大させることを目的としたウェイトトレーニングは競技には向いていない。とお話しました。 　では、ウェ

＃32　基礎編・最終回・・身体と心の話 9

    身体と心は同じもの・・・・   　このシリーズを通してお話してきた解剖学を基にした本来あるべき人間の動

＃33　知っているようで知らない「腹圧」の話

    腹圧について 「腹圧」とは？　 　腹圧が大事！　体幹部が安定することでパフォーマンスの向上が見込まれる。姿勢の改

#34　腹圧のメカニズム

  ☆腹圧のメカニズム   　整理しましょう。腹圧を適正にかけるには・・・・・・　なぜ、横隔膜は下制しなければならないの

＃35　腹圧の話　その３　大静脈還流

  重力に逆らって下肢から上がってきた血液は大静脈に集められます。この大静脈中の血液はどのようにして心臓に帰ることができるのでしょ

＃36　動作と呼吸

動作と呼吸 　トレーニング中や、競技動作の説明をしている際、「呼吸はどのように意識したらいいですか？」と、よく聞かれます。 　まず、基本的に

＃37　「○○の呼吸！△の型！！」からの「守破離」

    今まで見てきた動作と呼吸の関係は、まず先に「正しい動作」でした。　正しい動作ができれば自然に呼吸が必要な分だけ行

#38　身体能力の限界。あなたはポジティブ派？　ネガティブ派？

  身体能力の限界について ネガティブに考えると、 　ゴールが遥か彼方過ぎて気が遠くなる話・・・・・・   「人間は、ト