スクワット(ハーフ)動画

各種目で高めた柔軟性を一つに統合させていきます。より実際のスポーツの動作に近い動作形態となり、骨盤股関節周辺、体幹部、上体などの連携が正しく行えると、脚の力ではなく体幹部のバネの力で重量を肩から跳ね上げることが出来ます。全ての運動、動作に関わる重要な種目です。ある意味、これが出来てからが、トレーニングの本番です!


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